Dla kobiet po porodzie
Opis
Pomogę Ci zadbać o ważną, intymną cześć Twojego ciała na co dzień – dno miednicy i wzmocnić się po okresie ciąży. Możesz ćwiczyć w domu, w piżamie, z maluszkiem.
Czego się nauczę?
- - nauczysz się dbać o swoje mięśnie dna miednicy po porodzie, wzmocnisz je i unikniesz takich problemów jak nietrzymanie moczu i obniżenie narządów w przyszłości
- - jeśli cierpisz z powodu nietrzymania moczu po porodzie (na przykład podczas kichania), ucząc się kobiecej anatomii i robiąc ćwiczenia wykonasz krok milowy w procesie wracania do pełnej sprawności dna miednicy,
- - wzmocnisz brzuch,
- - poznasz ćwiczenia, które wzmacniają dno miednicy i jednocześnie pomagają pozbyć się bólów pleców,
- - rozluźnisz ciało,
- - poznasz nowonarodzoną, bardzo kobiecą seksualność,
- - będziesz nosić swoje dziecko tak jak robią to mamy fizjoterapeutki (albo prawie tak jak one :)
Tematy tego kursu
15Lekcje
Po porodzie
Powitanie6:53
Połóg – czas dla mamy
Dla kobiet w połogu i kobiet w ciąży chcących przygotować się do połogu oraz po porodzie.
9 pierwszych miesięcy z dzieckiem
Dla kobiet po porodzie.
Materiały dodatkowe
Rozejście mięśni prostych brzucha (rectus diastase)
Ćwiczenia dla kobiet z rozejściem. Zajrzyj tutaj nawet jeśli nie masz rozejścia - te ćwiczenia świetnie wzmacniają!
380,00zł
Wymagania
- Urodziłaś niedawno dziecko?
- Jesteś mamą i jeszcze nie zadbałaś o swoje mięśnie dna miednicy?
- Chcesz porozmawiać o seksualności po porodzie?
Docelowi odbiorcy
- Holistyczny program pracy z ciałem i umysłem dla kobiet po porodzie.