Dla początkujących
Opis
Co tydzień pojawi się nowy film instruktażowy albo film z treningiem.
Filmy nagrywam na bieżąco, zapraszam wszystkie uczestniczki do zadawania pytań
i budowania kursu razem ze mną. W ten sposób kurs będzie interaktywny.
Mam kilka odcinków w zapasie, ale większość to moje świeżutkie produkcje.
Zapraszam serdecznie!
Tematy tego kursu
11Lekcje
Powitanie i pierwsze kroki przez kobiecą miednicę
Przywitanie00:6:00
Anatomia miednicy – mięśnie dna miednicy00:6:00
Naprzemienne rozluźnianie i napinanie mięśni dna miednicy00:13:00
Jak długo będę ćwiczyć? Miesiąc, dwa? Już zawsze?00:13:30
Ćwiczenia
Ćwiczenia instruktażowe to wstęp do treningów. Na treningach nie będzie już tylu wyjaśnień/porad tylko sam trening mdm i całego ciała :-)
Treningi
380,00zł